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        行業(yè)動(dòng)態(tài)

        足浴養生之道你真的了解嗎?告訴你正確泡法!

        時(shí)間:2021/8/26 10:41:28 點(diǎn)擊:2770

        現在人們對養生越來(lái)越重視,不管年輕人還是老年人都知道泡腳的好處。而且很多人也有了很強的健康意識。泡腳也是足浴,屬于中醫的足療法之一。泡腳可消除疲勞感,促進(jìn)血液循環(huán),改善睡眠質(zhì)量,一年四季都可以泡。中國還有一句古話(huà)“中藥洗腳,勝吃補藥”每天如果泡腳20分鐘能有防病治病的保健作用。養生是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,簡(jiǎn)單實(shí)用的方法就是:堅持。但泡腳也有不適合的人群,你知道哪些嗎?

        有足癬、糖尿病、嚴重的下肢動(dòng)脈硬化的患者不適合泡腳

        1. 有足癬的人泡腳會(huì )使毛細血管擴張,影響皮膚的破損,就會(huì )出現細菌感染。

        2. 糖尿病患者因為末梢神經(jīng)病變,不能像正常人感知外界的溫度,所以容易燙傷。

        3. 而嚴重的下肢動(dòng)脈硬化患者,用熱水泡腳時(shí),會(huì )加重缺血。

        總之大家泡腳水的溫度不要超過(guò)40度最好,尤其高血壓和心臟病的患者不建議泡腳。

        而你知道如何正確地泡腳嗎?

        1. 預防感冒,秋天感冒的話(huà)先別依賴(lài)藥物,泡腳水里放幾片生姜,每次泡20分鐘左右,連續2至3天就能好~還能增強體質(zhì),預防流感。

        2. 體寒,手腳冰冷,一到秋冬很多人手腳冰冷,這是體虛的表現哦。同樣也可以用生姜泡腳1至2周,手腳不再冰冷,且不易復發(fā)。

        3. 改善失眠,常常睡不著(zhù)覺(jué)或醒后難以入睡,則需要白術(shù)、陳皮、當歸這些中藥放水里泡腳來(lái)調理,也可起緩解作用。

        注意事項:

        1. 不要泡太久,時(shí)間控制在15至20分鐘最佳。時(shí)間太長(cháng),雙腳血液循環(huán)長(cháng)時(shí)間過(guò)快,體內血液也會(huì )更多的像下肢流動(dòng),造成心血管超負荷。

        2. 水溫不用太高,要求熱而不燙。如果太燙,反而容易引起心、腦供血不足,對身體不利

        3. 泡腳后,趁著(zhù)雙腳還熱,揉揉腳底穴位,然后及時(shí)穿上襪子保暖。

        4. 水不能太少!泡腳,重在“泡”水量太少那是洗腳。要讓水浸過(guò)小腿,水溫40度最適宜,也要隨時(shí)添加熱水保持這個(gè)溫度

        5. 飯后不要馬上泡腳,會(huì )影響胃消化!

        堅持泡腳是個(gè)好習慣哦,尤其在冬天可以打開(kāi)血脈流通,不容易畏寒,氣色也變好了~有些女孩每月被痛經(jīng)困擾,那是因為宮寒,夏季貪涼導致的。每天堅持泡泡腳,痛經(jīng)癥狀有明顯的改善。

        那怎樣算是泡好了呢?泡到后背發(fā)熱,額頭出汗就可以了,說(shuō)明血脈貫通了已經(jīng),再按按腳底部位,可以達到不同的保健效果。良好的生活習慣和一個(gè)健康的身體會(huì )使你越來(lái)越年輕哦~

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